피트니스 건강 매뉴얼365

거울을 보다가 눈 흰자위에서 검은 동자 쪽으로 흰 막 같은 조직이 자라 들어오는 걸 발견했다면, 흔히 군날개라고 부르는 익상편일 수 있습니다. 이 질환은 시간이 지나면서 천천히 진행되기 때문에 많은 분들이 “혹시 자연 치료가 가능하지 않을까?” 하고 기대하곤 합니다. 저도 예전에 그런 생각을 해본 적이 있습니다. 하지만 의학적으로는 자연적으로 사라지지 않고, 진행하면 결국 익상편 수술이 필요하다는 사실을 알게 됐습니다.익상편이란?익상편은 결막에서 각막으로 섬유 혈관 조직이 증식해 침범하는 질환입니다.주로 햇빛(자외선), 먼지, 바람 같은 환경적 요인에 장기간 노출된 사람에게 잘 생기며, 나이가 들수록 발생 빈도가 높아집니다.초기에는 별다른 증상이 없지만, 진행되면 충혈이 반복되고 각막 난시가 생겨 시력이..

치아 건강을 위협하는 대표적인 잇몸 질환이 바로 치주염입니다. 단순히 양치할 때 피가 나는 치은염과 달리, 치주염은 치아를 지탱하는 뼈까지 염증이 번진 상태를 말합니다. 그래서 치료 시기를 놓치면 치아가 흔들리거나 빠지는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 저도 주변에서 치과 진료를 미루다 치주염이 악화된 사례를 본 적이 있는데, 예방과 조기 진단이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈습니다.치주염이란 무엇일까?치주염은 잇몸에 생긴 염증이 점차 진행되어 치조골(치아 뿌리를 지탱하는 뼈)까지 손상되는 상태를 의미합니다. 치아와 잇몸 사이의 치주 조직이 무너지면서 치아가 흔들리고, 최악의 경우 발치를 피할 수 없게 됩니다.주요 원인은 치석과 플라그 같은 세균입니다. 여기에 흡연, 당뇨, 스트레스, 잘못된 구강 습관 ..

저는 계절이 바뀔 때마다 몸이 약해지는 걸 자주 느낍니다. 감기에 잘 걸리거나, 작은 상처가 오래 아물지 않을 때도 있었어요. 그럴 때마다 “내 면역력이 떨어진 건 아닐까?”라는 생각이 들었습니다. 찾아보니 면역력이 떨어지면 생기는 병이 꽤 다양하더군요. 그래서 정리해두면 도움이 될 것 같아 공유합니다.가장 흔하게 나타나는 감염성 질환면역력이 떨어지면 가장 먼저 생기는 병은 감염성 질환입니다.감기, 독감 같은 호흡기 질환잇몸 염증, 구내염 같은 구강 질환장염이나 방광염 같은 세균·바이러스 감염저도 피곤이 쌓이면 구내염이 꼭 찾아왔는데, 그게 단순한 입병이 아니라 면역 저하의 신호일 수 있다는 걸 알게 됐습니다.피부로 나타나는 문제들피부는 면역 상태를 가장 빠르게 보여주는 거울과도 같습니다.아토피 피부염대..

일상에서 무거운 물건을 들거나 갑자기 허리를 비트는 순간, 허리 삐끗했을때 대처 방법이 절실해질 때가 있습니다. 순간적으로 통증이 밀려오면 당황하기 마련이죠. 이럴 때 무리해서 움직이면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 허리를 삐끗했을 때 도움이 되는 기본적인 대처법을 정리해 보겠습니다.허리 삐끗했을 때 초기 대처갑작스러운 통증이 왔다면 우선 움직임을 최소화하는 것이 중요합니다. 억지로 허리를 펴거나 비트는 동작은 오히려 근육과 인대를 더 손상시킬 수 있습니다.안정 취하기: 바로 누워 무릎을 살짝 구부린 자세가 편안합니다.냉찜질: 삐끗한 직후 48시간 이내에는 차가운 찜질이 효과적입니다. 부종과 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.무거운 활동 금지: 당장은 통증이 줄더라도 무거운 짐이나 허리를 ..