건강
종합비타민 복용시간 추천, 피해야 할 시간, 복용 팁
건강을 위해 종합비타민을 챙기는 분들이 많습니다. 그런데 막상 먹을 때마다 이런 고민을 하게 되죠. “아침에 먹는 게 좋을까, 저녁에 먹는 게 좋을까?” 단순히 영양제를 챙긴다고 끝이 아니라 종합비타민 복용시간에 따라 체내 흡수율이나 효과가 달라질 수 있습니다.종합비타민 복용시간이 중요한 이유종합비타민에는 수용성 비타민, 지용성 비타민, 미네랄이 한꺼번에 들어 있습니다. 각각의 성분은 성질이 다르기 때문에 섭취 시기와 함께 먹는 음식에 따라 흡수율에 차이가 생기게 됩니다. 특히 수용성 비타민은 공복에 먹으면 흡수가 떨어질 수 있고, 지용성 비타민은 반드시 기름기 있는 음식과 함께 먹어야 합니다.언제 먹는 게 가장 좋을까일반적으로 종합비타민은 아침 식사 직후 복용하는 것이 권장됩니다. 이유는 간단합니다. ..
2025. 9. 24. 18:36
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