유청 단백질 추천 제품을 찾는다면 먼저 농축유청단백 WPC와 분리유청단백 WPI의 차이를 이해하는 것이 좋다. 두 제품 모두 우유에서 얻는 유청 단백질이지만 일반적으로 WPI는 추가 여과를 거쳐 단백질 비율이 높고 유당과 지방이 적은 편이다. 다만 근육을 키우는 핵심은 특정 제품 이름보다 하루 전체 단백질 섭취량과 꾸준한 근력운동이다. 유당 소화 여부와 단백질 함량, 당류와 첨가물까지 고려해 고르는 방법을 정리해 보았다. 유청 단백질 추천, WPC와 WPI 중 무엇을 고를까?특별한 소화 문제가 없다면 WPC와 WPI 모두 단백질을 보충하는 용도로 사용할 수 있다. WPI는 일반적으로 WPC보다 단백질 농도가 높고 지방과 유당 함량이 낮은 편이어서 이런 부분을 중요하게 보는 사람이 선택하기 쉽다. 구분WP..
