운동을 하다가, 혹은 밤에 자다가 갑자기 찾아오는 종아리 경련은 말 그대로 숨이 멎을 듯한 고통을 줍니다. 순간적으로 근육이 꽉 뭉치며 움직이기조차 힘들어지지요. 이럴 때 필요한 것이 바로 종아리에 쥐가날때 응급 처치 방법입니다. 오늘은 갑작스럽게 찾아온 쥐를 빠르게 완화할 수 있는 응급 대처법을 정리해 보겠습니다.종아리에 쥐가날때 응급 처치 – 즉시 해야 할 동작쥐가 났을 때는 당황하기 쉽지만, 올바른 응급 처치로 통증을 빠르게 줄일 수 있습니다.발끝 당기기 스트레칭: 무릎을 곧게 편 상태에서 발끝을 몸 쪽으로 당기면 수축된 종아리 근육이 이완됩니다.마사지: 뭉친 부위를 손으로 가볍게 주물러 혈액순환을 도와줍니다.체중 실기: 서서 아픈 다리를 뒤로 뻗은 채 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 체중을 싣는 동작이 ..
