멜라토닌 부작용은 낮 시간 졸림, 두통, 어지럼, 위장 불편 등이 대표적이다. 식물성 멜라토닌이라고 해서 이런 부작용이 없어지거나 더 안전하다고 단정할 근거는 부족하다. 식물과 동물에서 만들어지는 멜라토닌은 유래 과정에는 차이가 있지만 멜라토닌이라는 분자 자체는 같다. 식물성·동물성의 실제 차이와 복용할 때 확인할 부분을 차근차근 풀어 보았다.멜라토닌 부작용은 어떤 것이 있을까?멜라토닌을 복용한 뒤 가장 먼저 확인할 부분은 다음 날까지 졸림이 이어지는지이다. 밤에 복용했더라도 약효가 남으면 아침에 머리가 무겁거나 집중력이 떨어질 수 있다. 이런 상태에서는 운전이나 위험한 기계 조작을 피하는 편이 좋다. 두통과 어지럼, 복통이나 메스꺼움 같은 불편감도 나타날 수 있다. 모든 사람에게 생기는 것은 아니며 같..
