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건강

허리 삐끗했을때 대처 방법: 냉찜질부터 병원 진료까지

일상에서 무거운 물건을 들거나 갑자기 허리를 비트는 순간, 허리 삐끗했을때 대처 방법이 절실해질 때가 있습니다. 순간적으로 통증이 밀려오면 당황하기 마련이죠. 이럴 때 무리해서 움직이면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 허리를 삐끗했을 때 도움이 되는 기본적인 대처법을 정리해 보겠습니다.허리 삐끗했을 때 초기 대처갑작스러운 통증이 왔다면 우선 움직임을 최소화하는 것이 중요합니다. 억지로 허리를 펴거나 비트는 동작은 오히려 근육과 인대를 더 손상시킬 수 있습니다.안정 취하기: 바로 누워 무릎을 살짝 구부린 자세가 편안합니다.냉찜질: 삐끗한 직후 48시간 이내에는 차가운 찜질이 효과적입니다. 부종과 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.무거운 활동 금지: 당장은 통증이 줄더라도 무거운 짐이나 허리를 ..

2025. 9. 18. 21:37
건강

식후2시간 정상 혈당 기준, 이제 암기하세요

혈당을 관리할 때 공복 혈당만 중요한 줄 알았는데, 실제로는 식후 혈당이 더 큰 의미를 가지는 경우가 많습니다. 특히 식후2시간 정상 혈당은 당 대사 상태를 평가하는 중요한 기준으로 사용됩니다. 저도 혈당을 조사하다 보니 왜 이 시간이 기준이 되는지 궁금해졌습니다. 오늘은 그 내용을 정리해보겠습니다.식후2시간 정상 혈당 기준식후 혈당은 음식을 먹고 올라간 수치가 어느 정도 안정되는지를 보여줍니다.식후2시간 정상 혈당은 일반적으로 120mg/dL 이하로 봅니다. 다만 건강 상태에 따라 140mg/dL까지 정상 범위로 보는 경우도 있습니다.정리하면:공복 혈당: 70~99mg/dL식후 1시간: 140mg/dL 이하식후 2시간: 120mg/dL 이하(일반 기준)이 수치를 넘어선다면 당뇨 전단계 혹은 당뇨병을 의..

2025. 9. 18. 19:50
건강

관상동맥 우회술 뜻, 하는 이유, 수술후 관리

심장 질환 치료법을 찾아보다가 관상동맥 우회술이라는 단어를 접하게 되었습니다. 처음에는 조금 생소했지만, 알고 보니 심혈관 질환 치료에서 중요한 수술이더군요. 단순히 막힌 혈관을 뚫는 게 아니라 새로운 길을 만들어 준다는 개념이 흥미로웠습니다. 그래서 이번 글에서는 뜻, 하는 이유, 그리고 수술 후 관리까지 정리해 보았습니다.관상동맥 우회술 뜻관상동맥은 심장 근육에 혈액을 공급하는 통로입니다. 이곳이 심하게 좁아지거나 막히면 협심증, 심근경색 같은 질환이 발생하죠.관상동맥 우회술은 막힌 혈관을 직접 뚫지 않고, 다른 혈관을 이용해 새로운 길(우회로)을 만들어 심장에 혈액을 공급하는 수술입니다. 보통 흉부 동맥이나 다리의 정맥을 떼어 와서 새로운 통로를 연결합니다.쉽게 말하면, 고속도로가 막혔을 때 옆길을..

2025. 9. 18. 17:35
건강

맹장수술 입원기간 상황별 정리

얼마 전 친척이 급성 맹장으로 응급실에 실려갔습니다. 수술은 무사히 끝났지만, 궁금했던 건 바로 맹장수술 입원기간이었죠. 회사에 언제쯤 복귀할 수 있을지, 학교 수업을 얼마나 비워야 하는지가 가장 큰 관심사였습니다. 오늘은 그 실제 기간과 영향을 주는 요소들을 정리해 보겠습니다.맹장수술 입원기간 상황별 정리맹장수술은 흔히 시행되는 수술이지만, 입원기간은 개인과 상황에 따라 달라집니다.일반적인 기준은 다음과 같습니다.복강경 수술: 보통 3~5일 정도 입원개복 수술: 약 5~7일 이상 입원 필요합병증 동반 시: 염증이 심하거나 천공, 농양이 있으면 1~2주 이상 걸릴 수 있음즉, 수술 방법과 환자의 상태에 따라 입원기간은 크게 차이가 납니다.입원기간을 좌우하는 요소같은 맹장수술이라도 입원기간이 달라지는 이유..

2025. 9. 18. 15:06
건강

아킬레스건 뜻, 유래, 위치 쉬운 정리

최근 운동을 하다 발목 뒤쪽이 뻐근해서 찾아보다가 아킬레스건이라는 말을 자주 보게 되었습니다. 이름이 워낙 독특해서 궁금해졌고, 단순한 인체 부위의 명칭을 넘어서 신화적 배경까지 연결되어 있다는 사실이 흥미로웠습니다. 이번 글에서는 아킬레스건 뜻과 아킬레스건 유래, 그리고 아킬레스건 위치를 중심으로 정리해 보았습니다.아킬레스건 뜻아킬레스건은 인체에서 가장 강한 힘줄 중 하나입니다. 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결해 걷거나 뛸 때 중요한 역할을 합니다. 그래서 스포츠를 하거나 일상에서 걷기만 해도 항상 사용되는 부위라 할 수 있습니다.의학적으로는 종골건이라고도 부릅니다. 하지만 일반적으로는 신화 속 이야기와 연결된 이름인 아킬레스건으로 더 많이 알려져 있습니다. 흥미로운 점은, 이 힘줄이 몸에서 가장 튼튼하..

2025. 9. 17. 14:28
건강

소변에서 거품이 나는 이유 다각도 분석

화장실에서 소변을 보다가 갑자기 거품이 많이 생기는 걸 본 적이 있을 겁니다. “뭐지? 몸에 이상이 있는 건 아닐까?” 하는 생각이 들기도 하죠. 사실 소변에 거품이 생기는 건 흔한 현상이지만, 그 이유를 알면 단순한 안심에서부터 건강 체크까지 연결됩니다. 이번 글에서는 소변에서 거품이 나는 이유를 정리해 보겠습니다.소변에서 거품이 나는 이유, 일상적인 경우소변에 거품이 항상 건강 문제를 의미하는 건 아닙니다. 비교적 흔하고 단순한 원인들이 있습니다.강한 수압변기에 세게 소변을 보면 공기와 섞여 자연스럽게 거품이 생깁니다.수분 부족물을 적게 마셔 소변이 진해지면 표면 장력이 높아져 거품이 생길 수 있습니다.비누·세제 잔여물변기나 소변기 안에 남아 있는 세제 성분과 만나 거품이 일어나는 경우도 흔합니다.이..

2025. 9. 16. 19:40