피트니스 건강 매뉴얼365

식염 포도당 효능은 포도당을 통한 에너지 공급과 염화나트륨을 통한 나트륨 보충으로 이해할 수 있다. 특히 더운 환경에서 오랫동안 활동해 땀을 많이 흘렸다면 물과 함께 전해질을 보충하는 것이 필요할 수 있다. 다만 식염포도당 정제 자체가 물을 대신하거나 모든 탈수를 치료하는 것은 아니다. 경구수분보충액과의 차이, 섭취할 때 주의할 점까지 정리해 보았다.식염 포도당 효능은 무엇일까?식염포도당에 들어 있는 포도당은 몸에서 에너지원으로 이용되고 염화나트륨은 땀으로 손실되는 나트륨과 염소를 보충하는 역할을 한다. 따라서 장시간 땀을 많이 흘린 상황에서 수분과 함께 섭취하면 탄수화물과 나트륨을 보충하는 용도로 활용할 수 있다. 다만 일반적인 일상생활이나 짧은 운동에서는 식염포도당이 꼭 필요한 것은 아니다. 미국 국..

남성 갱년기 증상은 성욕 저하와 발기력 감소, 피로감, 근력 감소, 우울감과 집중력 저하 등으로 나타날 수 있다. 다만 이런 증상만으로 남성호르몬이 부족하다고 판단할 수는 없다. 수면 부족과 우울증, 갑상선질환, 비만, 만성질환에서도 비슷한 변화가 나타나기 때문이다. 남성 갱년기의 대표 증상과 검사 기준, 진료가 필요한 경우를 정리해 보았다.남성 갱년기 증상은 어떻게 나타날까?가장 특징적으로 확인하는 변화는 성욕 감소와 발기력 저하 같은 성기능 증상이다. 여기에 에너지가 떨어지고 근육량이 줄거나 기분과 집중력이 변하는 증상이 함께 나타날 수 있다. 남성호르몬인 테스토스테론은 성기능뿐 아니라 근육과 뼈, 적혈구 생성 등 여러 신체 기능에 관여한다. 따라서 실제 테스토스테론 결핍이 있다면 증상이 한 영역에만..

혈소판 수치가 높으면 대부분 특별한 증상이 없지만 원인과 증가 정도에 따라 두통, 어지럼, 손발의 화끈거림이나 혈전 관련 증상이 나타날 수 있다. 성인 혈소판은 검사기관에 따라 대략 15만에서 45만/μL 정도를 참고하며, 흔히 45만/μL를 넘으면 혈소판증가증을 고려한다. 감염이나 철분 부족 때문에 일시적으로 높아지는 경우가 더 흔하지만 드물게 골수질환이 원인이 되기도 한다. 검사 결과가 높게 나왔을 때 함께 확인할 내용을 정리해 보았다.혈소판 수치가 높으면 어떤 증상이 나타날까?혈소판이 높아도 증상이 전혀 없는 경우가 많다. 건강검진이나 다른 질환으로 시행한 일반혈액검사에서 우연히 발견되기도 한다. 증상이 생긴다면 혈전으로 혈액의 흐름이 방해받거나 매우 높은 혈소판 때문에 출혈이 발생하는 것과 관련되..