엉치뼈가 아픈이유(통증 유형별 정리)

앉아 있을 때나 오래 걸은 뒤, 혹은 갑자기 허리를 숙일 때 엉치뼈가 아픈이유가 궁금해지는 경우가 있습니다. 단순히 근육이 뭉쳐서일 수도 있지만, 신경이나 관절 문제와 연결되기도 하죠. 이번 글에서는 엉치뼈 통증의 대표적인 원인을 정리해 보겠습니다.

근육과 인대의 문제

가장 흔한 원인은 근육이나 인대의 긴장입니다. 오래 앉아서 일하거나 잘못된 자세를 반복하면 엉치뼈 주변 근육이 뭉치면서 통증이 생깁니다. 무거운 물건을 갑자기 들 때도 인대가 손상되어 뻐근하거나 욱신거릴 수 있습니다.

척추와 디스크 질환

엉치뼈 통증은 허리 질환과도 밀접합니다.

• 허리 디스크(요추 추간판 탈출증): 디스크가 신경을 눌러 엉치뼈와 다리까지 통증이 퍼질 수 있습니다.
• 척추관 협착증: 신경이 지나가는 통로가 좁아져 엉치와 엉덩이, 다리에 저림이 생기기도 합니다.

천장관절 문제

엉치뼈와 골반은 천장관절이라는 부분으로 연결되어 있습니다. 이 관절에 염증이나 불균형이 생기면 걸을 때마다 엉치뼈에 통증이 느껴집니다. 특히 한쪽에만 아픈 경우가 많습니다.

여성에게 흔한 원인

여성의 경우에는 임신이나 출산 과정에서도 엉치뼈 통증이 나타날 수 있습니다.

• 임신 후반부에는 무게 중심이 앞으로 쏠려 엉치에 부담이 커집니다.
• 출산 과정에서 인대가 느슨해지면서 산후에도 통증이 이어질 수 있습니다.

마치며

정리하면, 엉치뼈가 아픈이유는 단순 근육 뭉침에서부터 허리 디스크, 천장관절 문제, 여성 특유의 신체 변화까지 다양합니다. 통증이 일시적이라면 스트레칭이나 생활습관 개선으로 좋아질 수 있지만, 통증이 오래가거나 다리 저림·감각 이상이 동반된다면 전문 진료가 필요합니다.