건강
비타민K2 하루 권장량 간단 명료 정리(MK4, MK7 구분 정리)
비타민K2 하루 권장량은 형태·연령·건강 상태에 따라 차이가 있으며, 주로 혈관과 뼈 건강을 위한 칼슘 조절 기능을 기준으로 설정됩니다. 비타민 K2는 지용성 비타민 K군에 속하며 MK4, MK7 등 여러 형태가 존재하지만, 영양제로는 지속 시간이 긴 MK7이 주로 사용됩니다. 본문에서는 구체적 수치를 따라 하기보다는 권장량의 범위와 그 의미, 형태별 특징을 중심으로 설명합니다.비타민K2 하루 권장량의 기본 개념비타민K2 하루 권장량은 비타민 K 전체 권장량 기준에서 파생되며, 성인은 일반적으로 90~120µg 수준의 섭취가 권장됩니다. 이 값은 K1과 K2를 모두 포함한 총량 기준이므로, K2 중심의 영양제를 선택할 경우 제품별 MK7 또는 MK4 함량에 따라 일일 적정량이 달라질 수 있습니다. 일부 ..
2025. 11. 15. 23:33
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