탄수화물 음식의 종류에는 밥, 빵, 면 같은 곡류 음식과 감자, 고구마, 옥수수 등이 있다. 과일, 우유와 요구르트, 콩류, 설탕이 들어간 간식과 음료도 탄수화물을 포함한다. 따라서 밥을 줄였다고 하루에 먹은 탄수화물이 모두 줄어드는 것은 아니다. 어떤 음식인지와 함께 먹는 양, 식이섬유, 당류를 살펴보면 식단을 이해하기 쉽다. 탄수화물 음식의 종류, 음식군별 대표 예시탄수화물이 들어 있는 음식은 곡류, 전분이 많은 채소, 과일, 유제품, 콩류, 간식과 음료로 나눠 살펴볼 수 있다. 여기서 탄수화물 음식이라는 표현은 탄수화물만 들어 있다는 뜻이 아니다. 우유는 단백질도 제공하고 콩류는 단백질과 식이섬유도 포함하므로 여러 영양소를 함께 가진 음식으로 이해해야 한다. 음식군대표 음식확인할 특징곡류와 곡류 가..
