단백질 프로틴 추천 제품을 고를 때는 브랜드보다 원료와 단백질 함량, 당류, 유당 소화 여부를 먼저 보는 편이 좋다. 우유 단백질을 잘 소화한다면 유청단백질을 선택하기 쉽고, 유당이 불편하거나 동물성 원료를 피한다면 분리유청이나 식물성 단백질을 살펴볼 수 있다. 운동 후 보충이 목적이라면 하루 식사에서 먹는 단백질까지 함께 계산해야 한다. 초보자가 프로틴을 고를 때 확인할 기준을 정리해 보았다.단백질 프로틴 추천은 어떤 종류가 좋을까?프로틴은 목적과 소화 상태에 따라 선택하면 된다. 누구에게나 한 제품이나 한 종류가 가장 좋다고 정하기는 어렵다. 대표적인 단백질 종류를 나누면 다음과 같다. 종류특징살펴볼 경우농축유청단백질유청단백질을 농축한 형태우유 성분을 잘 소화하고 기본적인 운동 보충이 목적일 때분리유..
