운동할 때 땀을 많이 흘려도 그만큼 체지방이 줄어드는 것은 아니다. 땀은 높아진 체온을 낮추기 위해 몸에서 수분을 내보내는 반응이다. 운동 직후 체중이 줄었다면 대부분 수분이 빠진 결과이며 물을 마시면 다시 늘 수 있다. 땀과 체지방의 관계, 운동 효과를 판단하는 기준을 차근차근 풀어 보았다.땀을 많이 흘리면 체지방이 줄어들까?땀의 양은 체지방 감소량을 직접 보여주지 않는다. 땀을 흘리며 줄어드는 체중은 주로 수분의 무게이고, 체지방은 운동과 일상 활동으로 소비한 에너지가 섭취한 에너지보다 많을 때 서서히 줄어든다. 더운 곳에서 가만히 있어도 땀이 날 수 있다. 반대로 기온이 낮고 바람이 부는 곳에서는 강하게 운동해도 땀이 적게 보일 수 있다. 땀의 양만으로 운동 강도나 칼로리 소비를 판단하기 어려운 이..
