운동기구 종류는 크게 유산소 운동기구, 근력 운동기구, 소도구로 나누어 보면 이해하기 쉽다. 러닝머신과 실내자전거처럼 심폐지구력을 높이는 기구가 있는 반면 덤벨과 벤치, 웨이트 머신처럼 근육에 저항을 주는 기구도 있다. 운동 목적과 관절 상태, 설치 공간에 따라 적합한 기구가 달라진다. 대표적인 종류와 선택 기준을 알아보자.운동기구 종류는 어떻게 나눌 수 있을까?운동기구는 운동 목적을 기준으로 유산소 운동기구, 근력 운동기구, 스트레칭과 균형 운동에 사용하는 소도구로 구분할 수 있다. 한 가지 기구만 사용하는 것보다 자신의 목표에 맞춰 여러 종류를 조합하는 방법이 일반적이다. 대표적인 운동기구를 정리하면 다음과 같다. 종류대표 기구주요 특징유산소 운동기구러닝머신, 실내자전거, 스텝퍼, 일립티컬심폐지구력과..
