무릎 뒤쪽 통증 원인(근육 손상, 혈관 질환 등)

무릎이 아플 때 대부분은 앞쪽이나 옆쪽을 떠올리지만, 의외로 무릎 뒤쪽 통증 원인도 많습니다. 저도 한때 운동 후 무릎 뒤가 뻐근하게 아파서 단순 근육통인 줄 알았는데, 찾아보니 다양한 질환과 연결될 수 있더군요. 단순한 피로일 수도 있지만, 경우에 따라서는 치료가 필요한 신호일 수 있습니다.

무릎 뒤쪽 통증 원인

무릎 뒤쪽은 근육, 인대, 혈관, 신경 등이 복잡하게 얽혀 있는 부위라 여러 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

• 근육·인대 손상
  과격한 운동이나 무릎 꺾임으로 인해 햄스트링이나 무릎 인대가 긴장되면 통증이 생길 수 있습니다.
• 반월상연골 손상
  무릎 관절 사이 연골이 손상되면 뒤쪽에도 통증이 번질 수 있습니다. 특히 쪼그려 앉거나 계단 오르내릴 때 심해질 수 있습니다.
• 베이커 낭종
  무릎 관절액이 과다하게 쌓이면 뒤쪽에 혹처럼 낭종이 생기는데, 눌림으로 인해 통증이 발생합니다.
• 혈관 질환
  드물지만 하지정맥류나 혈전 같은 혈관 문제로 무릎 뒤쪽이 붓고 통증이 나타나기도 합니다.\

생활 속에서 확인할 점

무릎 뒤쪽 통증 원인을 파악하려면 생활 습관도 살펴봐야 합니다.

• 운동 직후나 다음 날에만 아픈가?
• 무릎이 붓거나 열감이 동반되는가?
• 오래 서 있거나 앉을 때 통증이 심한가?
• 눌렀을 때 혹 같은 것이 만져지는가?

이런 질문에 따라 단순 근육통인지, 병원 진료가 필요한 상태인지 구분할 수 있습니다.

대처 방법

• 가벼운 근육통이라면 휴식, 스트레칭, 냉·온찜질로 호전될 수 있습니다.
• 통증이 반복되거나 부기·열감이 동반된다면 정형외과 진료를 받아보는 게 안전합니다.
• 베이커 낭종이나 혈관 문제는 전문 치료가 필요할 수 있으므로, 자가 진단보다는 검사가 중요합니다.

마치면서

정리하자면, 무릎 뒤쪽 통증 원인은 단순한 근육·인대 손상부터 연골 질환, 낭종, 혈관 문제까지 다양합니다. 증상이 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 빨리 진료를 받아보는 것이 가장 현명한 방법입니다. 무릎은 한 번 손상되면 회복이 오래 걸리는 만큼, 조기 확인이 곧 치료의 지름길입니다.